Los runners también han evolucionado, gracias a la tecnología

Correr es una práctica muy accesible, pues sólo necesitas de un buen par de tenis y la disciplina de elegir un espacio para hacer tu rutina. Sin embargo, con el paso de los años, ser runner ha cambiado y ahora se ha vuelto una disciplina en la que la tecnología también incide. Pablo Gil, fundador de Metta Running House y corredor, señala que una de las piezas fundamentales para iniciar en este deporte es el calzado, pero por lo mismo se ha convertido en uno de los accesorios con mayor atención en el desarrollo de materiales y tecnología.

“Tienes tenis con placas de carbono, gomas, tipos de textura y agarre, pero lo más importante a la hora de elegir este tipo de producto es evaluar el nivel de carrera que quieres hacer, tus necesidades como corredor y lo más importante: tu comodidad. No hay nada más importante que correr estando cómodo”, apuntó Gil. Gil admite que cuando llegan a su tienda, muchos corredores tienen alguna idea del modelo de calzado por comprar y lo que trata de hacer es guiarlos para que la decisión se base en las necesidades de salud y performance que tengan. “Muchas veces les digo que evalúen cuánto les está costando el rendimiento que quieren tener. Con base en esto pueden decidir si elegir cierto par de tenis les reducirá tantos minutos, también lo mismo con el reloj que ocupen o con otros elementos que les ayuden a mejorar tiempos o resistencia”. En la la era digital, la tecnología ha revolucionado la manera en que nos ejercitamos, y el running no es una excepción. Desde dispositivos portátiles hasta aplicaciones móviles avanzadas, los corredores tienen acceso a una variedad de herramientas tecnológicas que pueden mejorar su rendimiento, mantenerlos motivados y ayudarles a alcanzar sus objetivos de manera más eficiente que nunca. Sin embargo, también existe el riesgo de que una excesiva dependencia de la tecnología pueda impactar negativamente en la experiencia de correr y en la salud de los corredores. Aunque tener un monitoreo más preciso del rendimiento de cada carrera puede ayudar a que los runners sepan cuánto avanzaron, cuál fue su kilómetro más rápido o qué tanto han progresado en su histórico, el exceso de información también puede traer más presión. Alex León, director creativo de Hermanos Koumori y runner, señala que incluso algunos corredores ya han tomado la postura de no usar relojes inteligentes o analógicos para solo disfrutar las carreras. Una postura que en cierta forma va a contracorriente de lo que aplicaciones para rastrear carreras incentivan. “Creo que hay cada vez más posturas en torno a revisar los datos de las apps o de los relojes que traes. Pero me parece que lo más importante a la hora de estar eligiendo cierta tecnología runner sí está en el calzado, pues además de ayudarte a tener un mejor desempeño, evitará que tengas lesiones, al final ¿qué calzado sale más caro que tu rodilla?”, apuntó León.

Ventajas de ser un runner techie Dentro de las ventajas en las que coinciden Gil y León está la posibilidad de tener planes de entrenamiento más personalizados y un mejor control del rendimiento de tus zapatos y carreras. Por ejemplo, Strava te permite poner tus distintos tipos de calzado en la app para ver cuánto han corrido y así darte recomendaciones de cuándo hacer un cambio. Además, muchas plataformas en línea ofrecen programas adaptados a las necesidades individuales de los corredores, considerando factores como el nivel de condición física, los objetivos de entrenamiento y el historial de lesiones. Esto permite a los corredores seguir un plan estructurado y efectivo para alcanzar sus metas de manera más eficiente. La tecnología también puede ser una fuente de motivación para los corredores. Muchas aplicaciones de running incluyen funciones sociales que permiten a los corredores compartir sus logros, retos y progresos con amigos y seguidores, creando un sentido de comunidad y competencia saludable que puede motivar a los corredores a seguir entrenando incluso en días difíciles. Sin embargo, guiarte por las tendencias del mercado también puede llegar a ser peligroso, León por ejemplo argumenta que buscar usar calzado con fibra de carbono puede llegar a ser en algún punto peligroso, dependiendo del tipo de carrera o condición de los corredores. “Al final, el impulso que dan este tipo de zapatos en, por ejemplo, un maratón puede provocar con más facilidad una lesión, por eso es importante saber qué tipo de calzado es el adecuado para cada carrera y con qué fin. No es lo mismo elegir un par de tenis para una carrera de intervalos, una de solo 10 kilómetros o un medio maratón”, enfatizó León. Riesgos y desafíos de usar tanta tecnología Uno de los principales riesgos es la posibilidad de desarrollar una dependencia excesiva de los datos. Los corredores pueden obsesionarse con las métricas y perder de vista las señales que el cuerpo les envía, lo que podría llevar al sobreentrenamiento, lesiones o agotamiento físico y mental. De acuerdo con Gil y León, además en algún punto pueden ser un distractor en las carreras. “Correr con auriculares o revisar constantemente la pantalla de un dispositivo puede disminuir la atención del corredor al entorno, aumentando el riesgo de accidentes y lesiones, especialmente en áreas urbanas o en senderos al aire libre, por eso es que igual se debe saber elegir este tipo de gadget para evitar una caída”, sentencio Gil. Lo que es un hecho es que los gadgets han evolucionado. Entre 2014 y 2016 los relojes deportivos como el Garmin Forerunner y el TomTom Runner comenzaron a ganar popularidad, ofreciendo GPS incorporado, monitorización de ritmo cardíaco y seguimiento de diversas métricas de carrera, pero ahora este tipo de dispositivos ofrecen métricas específicas para entrenamiento y personalización basada en datos de rendimiento. En el caso del calzado, en 2015 eran muy populares las zapatillas de correr que incluían sensores integrados para rastrear la distancia y el ritmo, como las Nike+ LunarEpic. Pero ahora la innovación en calzado ha incluido tecnologías como espuma de reacción, que ofrecen mayor comodidad y retorno de energía. Algunos modelos de tenis ahora también se conectan a apps para ofrecer datos sobre tu técnica de carrera.

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